Открыть меню
<

Правильное питание для девушки, как способ похудения

#



Большинство женщин страдают избыточным весом, и далеко не каждая может себе позволить фитнес клуб и тренера. Кто-то по финансовым соображениям, кому-то не хватает времени. Но даже при правильном питании можно сбросить лишние килограммы без вреда для своего здоровья. Для начала необходимо понять, что это действительно необходимо и настроиться на новый стиль жизни. Если Вам постоянно хочется есть, то здесь может быть масса причин и лучше обратиться к врачу. На самом деле тяжело только первые две три недели. По истечении этого времени даже не смотришь на те вредные продукты, которые портят фигуру.

Итак, цель поставлена, и девушка готова к ней идти. Что это значит? Это значит, что мысленно девушка отказалась от мороженого, выпечки, жареных, жирных и прочих блюд, которые так плачевно сказываются на ее фигуре. Теперь необходимо разобраться, на что их заменить.
Завтрак.
Завтрак – самое важное время приема пищи. Завтрак должен насыщать организм на целый день. Если девушка не может завтракать, значит, либо завтракать надо чуть позже, перед самым выходом из дома, либо девушка очень плотно поела перед сном.

Самым лучшим завтраком является каша. И не важно на воде она или на молоке. Главное, чтобы это была именно каша. Очень полезны с утра будут: гречневая, овсяная, перловая, рисовая, ячневая, пшенная, кукурузная и др. Даже красная чечевица будет очень вкусным завтраком в виде каши.

Если очень захотелось, то после каши можно съесть кусочек любимого пирожного или небольшую булочку. Но только на завтрак, не позже.
Обед.
Обед является не менее важным приемом пищи, чем завтрак. На обед необходимо обязательно поесть мясо или рыбу. На гарнир можно выбрать что угодно, но лучше всего потушить овощи. Особенно, если на завтрак был позволен кусочек вкусного и вредного.
Ужин.
Наверное, это самый сложный период. Почему-то именно вечером жутко хочется съесть что вкусное и, как правило, вредное. Но нужно немного потерпеть. Если правильно поужинать, то завтрак будет намного приятнее.

Ужин должен быть скорее перекусом. Организм уже расслабляется, а значит, ему будет сложно перерабатывать пищу. Хорошим ужином для девушки будут яблоки, морковь, свекла, кефир, мацони, творог.
Перекус.
В течение дня можно есть в неограниченном количестве капусту (любую), зелень, творог. Также, желательно до обеда, будет полезно съесть жменьку орехов. Без разницы, каких, можно даже ассорти.

С помощью данного питания можно скинуть 10 килограммов лишнего веса в течение 3 месяцев без физических нагрузок, не испытывая чувства голода, позволяя себе один раз в неделю все, чего хотелось в течение недели.

Придерживаясь этих простых правил, вес будет уходить легко, а организм будет сытым. Удачи!

Читайте о красоте и здоровье на сайте http://otkosidea.ru/

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер.


При применении лаврового листа, необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом).

Имеются противопоказания при использовании лаврового листа: беременность и лактация у женщин, острая форма заболевания почек, печени и сердца, язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки, аллергическая реакция на лавровый лист, тяжелая степень сахарного диабета и др.


Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.

Комментарии (0)

Добавить комментарий